Những thói quen và những loại thực phẩm mà người huyết áp thấp nên tránh

Huyết áp thấp là một bệnh lý tim mạch đang ngày càng trở nên phổ biến hơn ở những người trẻ. Nếu như bạn đang gặp phảo căn bệnh này hãy tập bỏ qua những thói quen và thực phẩm dưới đây để giúp cải thiện bệnh và tránh dẫn đến những vấn đề nguy hiểm khác.

Những thói quen xấu có thể ảnh hưởng tới những người huyết áp thấp

Thức khuya

Hệ thần kinh được biết đến là cơ quan điều khiển mọi hoạt động của cơ thể cũng như giúp điều hòa huyết áp. Đêm khi mà bạn ngủ thì cũng là lúc mà hệ thần kinh sẽ được nghỉ ngơi. Nếu như bạn hay thức khuya thì hệ thần kinh cũng sẽ không không được nghỉ đầy đủ, thậm chí còn phải tiếp tục hoạt động nhiều hơn. Chính điều này sẽ khiến nó có thể bị lao lực, mệt mỏi cũng như làm ảnh hưởng xấu đến chức năng điều hòa huyết áp.

Lười uống nước

Nếu như không uống đủ lượng nước mỗi ngày, lưu lượng tuần hoàn sẽ có thể bị giảm, khiến cho huyết áp hạ vị hạ thấp.

Ăn uống không điều độ

Mục đích chính của việc ăn uống không phải là để dạ dày của các bạn cảm thấy no. Mà việc ăn uống chính là giúp bổ sung các dinh dưỡng cho cơ thể có thể sản xuất máu đi khắp cơ thể. Bởi vậy, với thói quen ăn uống không được điều độ thì cơ thể của bạn sẽ không được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để có thể tạo máu.

Ăn quá no

Khi mà bạn ăn no thì lượng máu sẽ bị dồn nhiều đến vị trí của ruột và dạ dày để hỗ trợ cho việc tiêu hóa thức ăn. Và cũng chính điều này cũng sẽ đồng nghĩa với việc đó chính là lượng máu đến những cơ quan khác ở trong cơ thể bị giảm đi, nhất là não bộ. Từ đó có thể dẫn đến những triệu chứng như chóng mặt, chóng váng… Hay còn gọi là bị hạ huyết áp sau ăn.

Thay đổi tư thế quá đột ngột

Có hay không việc bạn từng gặp phải tình trạng bị chóng mặt hoặc choáng váng… khi mà đang ngồi hoặc là đang nằm sau đó đứng lên một cách đột ngột.  Đây cũng chính là dấu hiệu của việc lưu thông máu kém. Nếu như tình trạng này mà không được cải thiện kịp thời, hạ huyết áp sẽ có thể tiến triển nặng hơn cũng như gây nguy hiểm đến cho người bệnh.

Những loại thực phẩm mà người huyết áp thấp nên tránh ăn

Sữa ong chúa

Sữa ong chúa vẫn được biết đến với rất nhiều những công dụng tốt dành cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Nhưng mà dù tốt đến thế nào thì nó cũng không phải để tùy tiện dùng sao cũng được, đặc biệt nhất là với những người huyết áp thấp.

Bên trong sữa ong chúa có chứa một hoạt chất insulin có thể làm tăng phản ứng hạ đường huyết. Còn đồng insulin thì sẽ tác động làm giãn động mạch cũng như làm hạ huyết áp rất nhanh. Chính vì vậy mà những người huyết áp thấp không nên sử dụng sữa ong chúa.

Cà chua

Cà chua vốn là loại quả rất giàu lycopene, đã được chứng minh là sẽ làm giảm huyết áp. Chính vì vậy, những người huyết áp thấp thì không nên dùng cà chua quá thường xuyên, nhất là cà chua sống còn xanh.

Táo mèo

Táo mèo được biết đến như là một vị thuốc mang tác dụng giúp giãn mạch ngoại vi, nên rất tốt cho những người cao huyết áp. Nhưng mà ngược lại, với chính tác dụng này thì táo mèo sẽ lại có thể vô tình gây tổn hại đến với những người huyết áp thấp.

Củ cải đường

Nếu bạn hỏi huyết áp thấp nên kiêng ăn gì? Thì chắc chắn câu trả lời sẽ gồm có củ cải đường. Bởi vì, với những người huyết áp cao, nếu như uống một ly nước ép củ cải đường thì sẽ giúp làm giảm huyết áp một cách nhanh chóng. Chính vậy mà nó sẽ không hề tốt đến cho sức khỏe của những người đang có tiền sử bệnh huyết áp thấp.

Cà rốt

Cà rốt là một loại củ có chứa nhiều kali, ít natri. Nếu như ăn nhiều cà rốt thì lượng kali sẽ được bổ sung nhiều cũng có thể khiến cho thận tang việc đào thải natri vào trong nước tiểu, dẫn đến việc tụt huyết áp. Chisnh vì vậy, rõ rang với những người huyết áp thấp thì nên tránh ăn quá nhiều cà rốt.

Mướp đắng

Mướp  đắng được biết đến là có khả năng có thể làm hạ đường huyết nên nó sẽ chỉ thích hợp với những người cao huyết áp mà thôi.

Ngoài những loại củ, quả đã nói trên thì những người huyết áp thấp cũng cần tránh những loại rau sau: Cần tây, tỏi, dưa hấu, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương,…tuy cơ chế vẫn chưa rõ ràng nhưng mà chúng đều có tác dụng làm giãn mạch, lợi tiểu cũng như làm hạ huyết áp. Rau diếp cá, chuối, khoai tây,… là những loại thực phẩm giàu kali và ít natri. Như đã nói ở trên việc bổ sung nhiều kali thì sẽ làm thận tang việc đào thải natri vào trong nước tiểu. Chính vì như vậy, việc ăn quá nhiều những loại rau này thì sẽ khiến cho bạn bị tụt huyết áp.

Rượu bia

Rượu bia vốn dĩ chẳng mang lại quá nhiều lợi ích tốt đến cho sức khỏe. Khi mới bắt đầu uống rượu bia, huyết áp sẽ bị tăng lên trong một khoảng thời gian ngắn. Chính  điều này xảy ra là bởi rượu bia sẽ làm kích thích nhịp tim. Nhưng nó cũng sẽ làm mất nước ở trong cơ thể và gây giãn mạch. Nên chính ngay sau giai đoạn tăng huyết áp thì huyết áp sẽ giảm rất nhiều.

Đối với những ai bị huyết áp thấp do cơ địa, mạn tính thì cần phải lưu tâm hơn về chế độ ăn uống cũng như việc lựa chọn những loại thực phẩm hay dùng. Cá biệt là với những trường hợp đang bị huyết áp thấp mà tư thế và chế độ ăn sẽ tác động không nhiều đến mức chỉ số huyết áp. Thì hầu ở những người bệnh đều sẽ không cần kiêng kỵ bất kỳ loại thực phẩm  nào. Bởi vì nguyên nhân gây nên hạ huyết áp thể đứng chính là bởi sự rối loạn khả năng điều chỉnh huyết áp của hệ thống thần kinh thể dịch. Những thụ thể cảm áp nằm ở phía trong của động mạch bị hoạt động kém nhạy cũng như gửi tín hiệu sai lệch đến với các cơ quan như là tim, thận… khiến cho cơ thể của bạn không kịp thích ứng được khi mà thay đổi tư thế một cách quá đột ngột.

Trên đây là một số những thói quen và loại thực phẩm không tốt đối với những người huyết áp thấp mà bạn có thể tham khảo và phòng tránh!

Nguồn: boxmath.vn

Facebook

Google+

Twitter

Linkedin

“ Bạn cảm thấy bài này Hữu ích – Hãy chia sẻ”