Giải đáp câu hỏi thường gặp khi uống sữa đậu nành

(09/07/2020) | 330 lượt xem

Giải đáp câu hỏi thường gặp khi uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những thức uống quen thuộc của người Việt xuất phát từ chính nguồn nguyên liệu có sẵn. Qua nghiên cứu đây là một thức uống vùa mát vừa bổ được nhiều lứa tuổi yêu thích. Tuy nhiên, một số người mới bắt đầu thưởng thức loại nước uống này thường đưa ra những câu hỏi cần câu trả lời. Chúng tôi giải đáp câu hỏi thường gặp khi uống sữa đậu nành sau.

Câu 1: Uống sữa đậu nành mỗi ngày có tác dụng gì?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng hạt đậu nành chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm 8% nước, 5% chất vô cơ, 15-25% glucose, 15-20% chất béo, 35-45% chất đạm cùng rất nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu khác. Đậu nành được ví như “thịt không xương” nhờ sở hữu hàm lượng đạm cao hơn thịt. Không những vậy, đậu nành còn có calcium hơn sữa bò và nhiều lecithin hơn trứng. Các amino acid cần thiết mà cơ thể tự sản xuất đều có trong đậu nành. Uống sữa đậu nành mỗi ngày có tác dụng ổn định huyết áp, giảm cholesterol, giữ dáng, làm đẹp da, bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tăng kích thước vòng 1, hạn chế các bệnh về tim mạch, chống lão hóa, thúc đẩy quá trình giảm cân, đẩy lùi nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú ở nữ giới, ngăn ngừa loãng xương và phòng ngừa ung thư đại tràng,…. Với những công dụng tuyệt vời như vậy, sữa đậu nành trở thành thức uống yêu thích của nhiều gia đình.

Câu 2: Tác hại của sữa đậu nành là gì?

Nếu không được uống đúng cách, ví dụ uống quá nhiều mỗi ngày, sữa đậu nành ngược lại có thể gây hại cho sức khỏe. Theo các nhà khoa học, sữa đậu nành không lên men thường chứa nhiều acid phytic khá cao, nhất là ở lớp vỏ. Acid phytic gây cản trở sự hấp thụ một số vitamin và khoáng chất qua ruột. Enzyme inhibitors trong đậu nành cũng ngăn cản hoạt động của trypsin và các enzyme khác trong cơ thể. Chất isoflavone trong sữa đậu nành có ảnh hưởng tiêu cực đến sự tổng hợp hormone tuyến giáp ở những người sử dụng thường xuyên và là nghi can trong việc hình thành các cục đông máu.

Câu 3: Cách uống sữa đậu nành đúng cách

Uống sữa đậu nành có tốt không? Tốt! Nhưng đó chỉ là khi nó được sử dụng đúng cách. Uống bao nhiêu sữa đậu nành một ngày là đủ? Thông thường, mỗi người mỗi ngày nên uống khoảng 200 ml sữa đậu nành. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng từng người mà có thể tăng hoặc giảm lượng sữa đậu nành nhưng tốt nhất không quá 500ml mỗi ngày. Uống quá nhiều sữa đậu nành mỗi ngày có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe.

Uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất? Có hai thời điểm tốt nhất để uống sữa đậu nành trong ngày là buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng đồng hồ.

Câu 4: Trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trẻ từ 12 tháng tuổi trẻ nên có thể uống sữa đậu nành nhưng không được uống quá nhiều vì có thể gây tiêu chảy. Mỗi ngày uống khoảng 200ml sữa đậu nành sẽ rất tốt cho sức khỏe của trẻ hơn nữa hàm lượng estrogen trong lượng sữa này cũng không ảnh hưởng nhiều tới hormone của các bé trai.

 

Câu 5: Đàn ông, con trai uống sữa đậu nành có tốt không? Uống sữa đậu nành có gây vô sinh không?

Đàn ông có nên uống sữa đậu nành không – đây là một trong những vấn đề còn nhiều tranh cãi. Nhiều người cho rằng sữa đậu nành có thể khiến đàn ông bị “nữ tính hóa”, yếu sinh lý và có nguy cơ bị vô sinh. Tuy nhiên, theo PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng, trong sữa đậu nành có daidzein và genistein kích thích nội tiết tố nữ estrogen nhưng chúng yếu hơn 500 lần so với tiết tố của động vật. Vì vậy, nam giới  uống sữa đậu nành và các chế phẩm khác từ hạt đậu nành đều không bị ảnh hưởng. Trong khi nhiều người còn nghi ngờ thì đàn ông phương Tây đang tích cực ăn đậu nành để bảo vệ sức khỏe. Hơn nữa, Cục Quản lý Thuốc và Thực phẩm (FDA) của Mỹ và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng chưa đưa ra khuyến cáo nào về việc nam giới sử dụng sữa đậu nành.

 

Câu 5: Phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không?

Sữa đậu nành là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt đối với nữ giới. Với hàm lượng dưỡng chất cao, sữa đậu nành có tác dụng giúp con gái làm đẹp da, duy trì vóc dáng cân đối, ngăn ngừa lão hóa, phòng tránh loãng xương, giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư buồng trứng,… Tất nhiên, với điều kiện chị em phải uống sữa đậu nành đúng cách.

Câu 6: Phụ nữ sau sinh có nên uống sữa đậu nành không?

Sữa đậu nành không có tác dụng lợi sữa nhưng phụ nữ sau sinh có thể uống sữa đậu nành vào các buổi sáng tối để bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, phòng chống nguy cơ loãng xương nhưng không được quá 500ml/ ngày. Khi uống, các mẹ nên đun nóng sữa và uống khi còn ấm.

Câu 7: Uống sữa đậu nành bao lâu thì tăng vòng một?

Tăng kích thước vòng một bằng sữa đậu nành là một trong những cách mà nhiều chị em hiện đang áp dụng. Như các bạn đã biết trong sữa đậu nành có chứa nhiều Estrogen – một loại hormone ảnh hưởng đến sinh lý và hình thể của chị em, ví dụ như sự phát triển của vòng 1. Estrogen hỗ trợ tăng kích thước vòng 1, giúp đôi gò bồng đảo trở đầy đặn, quyến rũ hơn. Bên cạnh đó, sữa đậu nành cũng cung cấp lượng Protein để nuôi dưỡng mô ngực phát triển.

Muốn tăng kích thước vòng một, bạn nên uống sữa đậu nành mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối nhưng không nên uống quá nhiều. Ngoài ra bạn cũng cần kết hợp với một chế độ ăn uống và luyện tập khoa học. Sau 1 – 2 tháng bạn sẽ thấy vòng 1 được cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải ai uống sữa đậu nành cũng đạt được hiệu quả tăng kích thước vòng 1 như ý vì nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố chẳng hạn như gen di truyền.

Nguồn: BOXMATH.VN

Rate this post

“ Bạn cảm thấy bài này Hữu ích – Hãy chia sẻ”

Nhập bình luận của bạn

Bài viết liên quan

Làm thế nào để ngăn ngừa lây nhiễm virus Corona trong cộng đồng?

(11/08/2020) | Khoa Dịch Vụ | 1102 lượt xem
Năm 2020 toàn cầu nhúng một màu đen u ám bởi dịch bệnh từ virus Corona hoành hoành. Chúng ta không chỉ thiệt hại nặng nề về kinh tế mà...

Muốn tăng cân lành mạnh hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm bổ dưỡng này

(11/08/2020) | Khoa Dịch Vụ | 1085 lượt xem
Muốn tăng cân lành mạnh hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm bổ dưỡng này Mong muốn tăng cân là điều nhiều người có thân hình gầy khao khát....

Đừng bỏ qua những tác dụng thần kỳ từ quả Bưởi mà bạn không biết

(11/08/2020) | Khoa Dịch Vụ | 1063 lượt xem
Trái cây là một trong những loại thực phẩm đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng không thể bỏ qua. Một trong số đó phải kể đến quả Bưởi với...

Điểm danh những sản phẩm mà bạn không thể thiếu trong mùa dịch

(11/08/2020) | Khoa Dịch Vụ | 1061 lượt xem
Việt Nam ghi nhận những ca nhiễm bệnh mới sau 99 ngày không phát sinh thêm ca nhiễm nào, một lần nữa gây hoang mang đe dọa sức khỏe và...
Bản quyền thuộc Boxmath.vn Chuyên Trang Tổng Hợp
Top
Hotline: